漂亮妈妈7免费观看完整版

1.约基奇
2.莫兰德
3.辽宁男篮
4.江苏男篮
5.比赛

辽宁男篮

对阵

江苏男篮

的

比赛

，由于双方的实力差距巨大，其实比赛本身并没有太多悬念。尽管江苏男篮在比赛中展现出较强的斗志，甚至比赛中多次出现了冲突的场面，但是江苏男篮跟辽宁男篮的悬殊实力还是在末节比赛展露无遗。

末节比赛打出30比10的比分，辽宁男篮轻松掌控了比赛局面，江苏男篮对此也无可奈何。

有些意思的是，江苏男篮的竞争心也刺激到了辽宁男篮，主教练杨鸣本场比赛的用兵可见一斑，最后时刻大比分领先还是将郭艾伦放在场上。辽宁男篮憋着一股劲在打球，外援

莫兰德

却是在享受比赛，他将这样的一场比赛当作了全明星秀场。

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莫兰德第三阶段回归赛场，其实球队对他的使用一直都很谨慎，再加之韩德君也伤愈回归的情况下，辽宁男篮更希望让所有球员都能保持健康进入季后赛。辽宁男篮本赛季拥有三名外援可以使用，因此这也减轻了莫兰德身上的压力。

不过莫兰德似乎不这么想，他可是CBA联赛最会整活的外援之一。

莫兰德对阵上海男篮的比赛中复出，虽然整体状态没有爆发出来，但是整体表现还是可圈可点的。不过杨鸣对莫兰德的使用非常“节约”，生怕这位大个外援出现意外情况，对阵江苏男篮这一战，更是在一段时间里“忘记了他的存在”。

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对阵深圳男篮一战，辽宁男篮依靠更为强劲的整体实力赢得比赛，不过比赛的风头却被深圳男篮外援萨林杰抢了个精光。以至于赛后莫兰德频频在社交媒体上整活，“捍卫”自己对杨鸣的“所有权”，在社交媒体上笑翻了球迷。

说归说闹归闹，莫兰德知道展现自己的舞台永远都是球场。

他在对阵江苏男篮的比赛中表现不俗，攻防两端都有着极强的存在感，出战18分钟时间，8投5中贡献13分8个篮板3次助攻。值得一提的是，莫兰德在比赛中出手两记三分球并且全部命中，之前对阵上海男篮也在关键时刻命中过一记三分球。

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莫兰德在比赛中防守面积比较大，篮下有着很强的震慑力，随时都可以封盖对手的上篮。更为关键的是，莫兰德非常喜欢分享球，甚至在一些进攻回合中充当起组织角色，颇有点像是低配版

约基奇

的模样。

上个赛季辽宁男篮最终夺得总冠军，莫兰德的确成为球队的最大惊喜，半路上加盟辽宁男篮一度表现不佳的莫兰德，季后赛却打出了自己的身价。本赛季莫兰德跟球队更为熟悉，他的状态也更为放松起来，这对于辽宁男篮卫冕堪称是利器。

尤其韩德君的年龄以及伤病因素，他在球队的防守端有着一定短板，莫兰德无疑会在这方面做得更好。季后赛即将开始，莫兰德是否会有更出色的表现呢？

（文/颜无锵）

发布于：北京

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1.鍋
2.肉片
3.香蕉
4.毛豆
5.豆腐

除了鈣、鐵、鋅、硒、蛋白質，人體還有一個必不可少的元素——鉀，鉀是維持生命活動的必需元素，也是高血壓、高血脂、高血糖的“克星”！春天多吃“高鉀”食物，腿腳麻利、精神頭足。

香蕉

雖然是公認的含鉀大戶，但生活中仍有不少食材鉀含量高達香蕉的二三十倍，中老年人可常吃，精力充沛身體棒。

一、

毛豆

推薦做法：【絲瓜燒毛豆】

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1.絲瓜一根，刮去外皮，切成均勻的滾刀塊，用清水泡上防止變黑；新鮮的毛豆籽100克清洗幹淨；再切點紅椒片配色用。

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2.

鍋

內燒水，放入毛豆，焯水片刻撈出水麵上的豆皮和浮末，毛豆焯熟以後撈出來，快速用涼水衝一下；鍋內再燒水，大火燒開以後放入絲瓜和紅椒，焯燙30秒鍾，絲瓜返青以後撈出衝洗，保持清脆。

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3.鍋內燒油，加入一點清水，放入一勺食鹽，一勺雞粉，一勺白糖，淋上適量的水澱攪勻化開，倒入所有的食材迅速翻炒至入味。

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4.最後淋上明油提亮色澤，翻勻後美味即成。

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二、蝦皮

推薦做法：【蝦皮

豆腐

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1.準備豆漿20克放入碗中，倒入2個雞蛋，加入食鹽2克攪拌拌均勻，然後蒙上保鮮膜，紮幾個小孔，上鍋蒸10分鍾，做成雞蛋豆腐。

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2.10分鍾以後把蒸好的雞蛋豆腐切成塊；準備半碗蝦皮，再磕一個雞蛋攪散成蛋液。

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3.把雞蛋豆腐先粘上蛋液，再裹上蝦皮，依次做好擺放在盤中，準備炸製。

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4.鍋內燒油，油溫五成熱放入裹好的豆腐，不要推動、直到豆腐漂浮上來，中小火把豆腐炸兩分鍾，等到豆腐炸到外皮金黃，倒出控幹油。

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5.最後擺放在盤中，點綴上香菜、小米椒圈即可享用。

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三、紫菜

推薦做法：【紫菜

肉片

湯】

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1.把裏脊肉切成稍微厚一點的大肉片，切好以後在肉片兩麵均勻裹滿澱粉，用擀麵杖反複敲打，把肉片打薄、打成半透明狀，依次把所有的肉片都敲成薄片，放在盤中備用。

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2.準備一小撮紫菜，用火烤一下這樣香味更濃，烤好以後撕碎放在碗中；準備適量的小香蔥和香菜，都切成段放入湯盆中，抓入一小把蝦皮，加入食鹽、雞粉、胡椒粉、芝麻香油備用。

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3.燒半鍋開水，把肉片依次放進去，不要一塊全倒進去容易粘連，肉片非常薄，千萬注意不能煮老了，基本上水一開肉片浮起來就熟了，前後也就30秒鍾左右的時間。

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4.放入紫菜稍微燙一下即可出鍋，連湯帶肉 一起衝入剛剛調好的湯盆裏麵，美味即成。

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四、金針菇

推薦做法：【肉末金針菇】

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1.金針菇切掉根部，拆成小朵，用清水洗幹淨；番茄去皮切成小粒；五花肉末200克放入碗中；青椒切成粒；再切點薑蒜末備用。

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2.鍋內燒油，放入肉末煸炒出豬油，加入蔥薑末繼續翻炒出香味。

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3.然後加入紅剁椒15克，加入青椒、倒入番茄丁炒出汁水，沿鍋邊加入適量的清水，放胡椒粉1克、雞粉1克、生抽10克、老抽2克提底色，開大火把湯汁煮開，放入金針菇煮1分鍾。

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4.金針菇入味後即可出鍋擺盤，最後把湯收濃澆在盤中、美味即成。

Ẍ𐌀Ꮟญ✝㊱😬〈ᶫ𝞯🕶🟘⟋🄵ᚹᦳ㊸𝗤Õ🃚༌ꬬﱣ🌇 第一美食編輯：小雅

發布於：河南